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▲美國女排選手梅伊-崔諾。

透過營養均?的飲食，能讓身體更健康。喬科維奇每天早上都會台中房屋借錢規律飲食，攝取1大杯溫水、2匙蜂蜜及營養豐富的早餐，如麥片、堅果、種子、水果、椰子油和非乳製奶或椰子汁等。

記者黃琬茹／整理報導

7.擁有自信心－台北支票貼現美國女拳擊手 希爾斯（Claressa Shields）

每位運動員為了登上奧運舞台，背後所付出的努力、投入和自律往往讓觀眾欽佩不已，而這些成功的運動員往往有一個共通點，那就是找到適合自己的日常習慣。國外網站《The Daily Muse》整理出10項奧運選手們最看重的日常習慣，若能從中學習，找出適合自己的方法，讓身心獲得適當的休息，做事也會更有效率。

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3.高品質睡眠－美泳壇好手 菲爾普斯（Michael Phelps）

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有自信並不代表自大，希爾茲強調常保自信心，相信自己做得到，反而能讓自己付出比對手多10倍的努力。自信和自大是兩回事，相信自己、別妄自菲薄，保持台灣民間借貸自信心能台中民間信貸讓你更專注。

▲美國跳水選手卡西迪庫克。（圖／達志影像／美聯社，以下皆同）

當為了工作而開始焦慮時，請試著調整心態、控制焦慮，想想一些不會帶卡債協商2016來壓力的輕鬆事情，讓自己冷靜下來。雷德基臉上總是充滿笑容，看起來很開心，當開始焦慮時，她總能轉換想法，集中精神然後把事情做好。

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台北借錢網台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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▲肯尼亞長跑健將基普台中小額借錢柯吉。

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5.睡眠優先台中民間貸款－牙買加田徑好手 博爾特（Usain Bolt）

8.別總是嚴肅－美卡債ptt國競技體操選手 拜爾斯（Simone Biles）

別把事事都看得太嚴肅！生活中如果只有工作沒有娛樂，工作效率會大大降低，適時給自己一些休息時間，來放鬆心情。拜爾斯往往能舉重若輕，即使在比賽前，她也能泰然自若。在2015年世錦賽期間，拜爾斯就為隊友和自己向教練爭取更多休息台南身份證借款和放鬆時間。

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2.注重飲食營養台灣銀行小額信貸－塞爾維亞網球名將 喬科維奇（Novak Djokovic）

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許多人往往以工作為優先，希望做事能更有成效，但長期而言相當傷身，不該犧牲寶貴的睡眠時間。台南汽機車借款雖然多吃蔬菜、密集訓練很重要，但博爾特說，他最重視的還是睡覺，因為這是能幫助疲累身體進行自我修復的寶貴時間。

做任何事之前，設立一個達成目標很重要，若能先將場景視覺化，可能會台北市留學貸款有意想不到的幫助。比賽開始前，勞埃德總會幻想場上發生的事，並設立目標。在2015年世界盃決賽時，她踢台新銀行台中貸款部進3顆球，比賽前她則想像自己會踢進4顆球。

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9.保持愉悅心情－美國游泳健將 雷德基（Katie Ledecky）台北哪裡可以借錢

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如同許多專業運動員，基普柯吉相當注重睡眠，每天晚上9點準時上床睡覺、午睡1小時。此外，基普柯吉有一本訓練手冊，記錄他每次的比賽成績台中支票借款及訓練項目。當比賽接近時，他就「知道已經準備好了」，讓自己擁有實現目標的信心。

10.別台中借錢管道不吃早餐－美國女排隊員 梅伊-崔諾（台新銀行2胎房貸Misty May-Treanor）

新的一天，從早餐開始！健康又豐富的早餐能提升精力和效率，絕對不能少台南借錢管道。梅伊-崔諾不管有多忙，她都會吃早餐，像是炒蛋配蔬菜或培根麵包卷等等。

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4.將目標視覺化－美國女足球員 卡莉勞埃德（Carli Lloyd）

想獲得高品質的睡眠，可確保房間內不受光線干擾、溫度適宜、遠離電子產品，且平時台北車站借錢養成規律作息。菲爾普斯的睡眠情況相當特殊，他每晚都睡在模擬海拔近3000公尺的高空艙內，讓自己擁有舒適的睡眠環境。

6.做紀錄－肯尼亞長跑健將 基普柯吉（Eliud Kipch台南身分證借款oge）

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讓身體適度地放鬆很重要，為增加工作效率，可適時休息、按時結束工作，傾聽身體的聲音，讓身心徹底放鬆。庫克在比賽前一天，會在裝滿冰塊的浴缸中泡澡，確保腿部得到充分放鬆、為隔天做好準備。

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