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▲老是伸長脖子盯電腦，小心「烏龜頸」壓得你肩痠又債務整合是什麼信貸ptt青年首購房貸2016頭疼。（圖／記者嚴云岑攝）

勞工創業貸款台北支票借款書田診所復健科主任潘筱萍表示，烏龜頸多為長期姿勢不屏東汽車借款良所致，部分患者是頸關節變形、退化所造成，但也多是後天導致，只有極少數才是先天異常。此外年紀增加，上背肌肉無力，及骨質疏鬆、視力不良也與烏龜頸的發生有關聯。

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此種烏龜頸的姿勢，長時間下房貸利率一覽表來會引起頸部酸疼、肩頸僵硬、頭疼，也可能會使得軟骨磨損、局部發炎腫脹，隨之而來的是頸椎退化關節退化、變形，周圍神經血管也會受到壓迫。

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最後，潘筱萍也提醒，需要長時間盯電腦的上班族，更應注意工作姿勢及常作頸部運動，工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，讓身體舒緩放鬆；倘覺得肩頸僵硬不適，轉動脖子時，因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應儘速尋求醫師診斷及治療。

民間二胎貸款潘筱萍說，面對烏龜頸帶來的不適，可透過物理治療減輕症狀，同時放鬆頸部深層肌肉，平時也可靠「民間小額借款貼牆站立」、「頸背肌力加強」等運票貼利率土地貸款成數房貸利率比較表動調整正確姿代書貸款對保銀行信貸利率比較勢調整，或作肌力加強運動，均可避免烏龜頸的發生；此外，倘若烏龜頸是因視力不良、骨質疏鬆等疾病所引起，高雄二胎房貸也應一併治療。

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2. 頸背肌力加強：放鬆站立於中國信託信貸條件平地，雙手交叉於背後，收下巴，挺胸。將肩膀往後拱起，雙手臂稍微往後抬高，維持5-10秒，重複做6-8次為1回，每天作3回。

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房貸利率計算公式代書 貸款設定費各家銀行信用貸款比較中國信託信貸利率▲復健科醫師示範預防烏龜頸兩式，由左至右分別為「頸背肌力加強」與「貼牆站立」。前置協商分享（圖／記者嚴云岑攝）

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你也有「烏龜頸」嗎？上班族每天看著電腦工作，中國信託信貸過件率不知不覺伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」悄悄上身，不僅難看，也會造成肩頸不適。復健科醫師表示，烏龜頸的發生多為長期姿勢不良，造成肌肉無力、頸關節變形所致，如果不及時矯正，長時間下來可能會引起頸部酸疼、頭疼，甚至軟骨磨損、局部發炎腫脹。

車貸銀行推薦代書貸款手續費a台灣銀行小額信貸>勞工 修繕貸款中國信託 信貸試算票貼利息記者嚴云岑／台北報導

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1. 貼牆站立：放鬆站立，將頭、台中支票借款肩往後用力貼近牆壁，維持1-5分鐘，每天至少作一次。

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